超頻是一種實用的方法，可讓您的 CPU（中央處理器）發揮更高效能。
這樣的程序是透過謹慎地最大化 CPU 頻率及平衡電壓調節所達成，讓您的處理器擁有超越預設規格的效能。若經過妥善設定，便能提高您的 CPU 效能，並可能讓您電腦的整體效能更加優異。
本指南將涵蓋如何使用 Intel® Extreme Tuning Utility (Intel® XTU) 輕鬆超頻 CPU。若透過手動進行，實現穩定超頻可能需要花費大量時間，運用此免費軟體可大幅簡化流程。
Intel® Extreme Tuning Utility (Intel® XTU) 的目標對象為對超頻的相關知識與原理有一定瞭解的中階使用者。如果您缺少相關知識，我們建議您在繼續前先查看我們的超頻指南。
AI Assist 是版本 7.13.0.x 中引進的 Intel® XTU 模式，使用 AI 模型來估計系統的穩定超頻設定。它提供簡單的逐步流程，對於超頻新手和想要使用 Intel AI 演算法快速達到最佳設定的人而言，這是不錯的選擇。
在本指南中，我們將會使用 Intel® Core™ i9-9900K 桌上型處理器，我們的建議與成果也都會以該處理器為基礎。根據您所使用的處理器，某些設定可能會有所不同，即使是相同的 CPU 型號，其中也有差異。即使使用類似的硬體，也請不要假定您會得到與我們一模一樣的成果。
更改時脈頻率或電壓可能會使任何產品保固無效，並降低處理器和其他元件的穩定性、安全性、效能以及壽命。
使用 Intel® Extreme Tuning Utility (Intel® XTU) 在 Windows 超頻
長久以來，超頻都是透過 BIOS（載入作業系統的基礎輸入輸出系統）手動進行。雖然您還是可以透過這個方法來超頻，但 Intel 提供了一種可在 Windows 內使用的軟體解決方案，能大幅簡化超頻程序。
Intel® Extreme Tuning Utility (Intel® XTU) 提供簡便的介面，並可搭配大部分現代主機板與型號使用，使其成為最為理想的多功能超頻選項。
AI Assist
從未超頻過，不知該從何著手？從 AI Assist 開始，這是一款 Intel® XTU 功能，提供簡便的方法讓系統超頻。AI Assist 估計關鍵超頻參數（例如 CPU 核心比率）的最佳化設定。
注意：AI Assist 從 Intel® XTU 版本 7.13.0.x 開始提供。截至 2024 年 1 月，Intel® Core™ i9-14900K、i9-14900KF、i9-14900KS、i7-14700KF 處理器可支援 AI Assist。
若要開始使用，請導覽至 Intel® XTU 主畫面的側邊欄選單中的 AI Assist（見下圖）。
使用 AI Assist 的第一步是讓它對您的系統進行特徵化。AI Assist 透過執行一組測試，確定基準效能和超頻潛力，來達到這個目的。對系統所作的任何變更可能會影響基準效能，因此我們建議您在 BIOS 中恢復系統預設設定，請參考您的系統手冊，進一步瞭解。我們也要求您在 AI Assist 執行測試時，關閉其他所有應用程式，不要開啟新的應用程式，因為這可能會影響 AI Assist 提供的輸出。
現在您已準備好開始使用 AI Assist 了 – 按「Characterize」按鈕，讓 AI Assist 開始進行系統特徵化。通常您需要大約 45 秒至一分鐘的時間，才會在畫面上看到估計超頻值清單（見下圖）。
您的系統尚未超頻。此畫面顯示 AI Assist 估計的超頻生效的目前值（左側）與新值（右側）之間的並排比較。
注意：AI Assist 的估計值是針對您的系統，根據剛剛執行的特徵化進行的，因此系統的目前值和新值可能與上圖的值有所不同。
按一下「套用」以套用新的超頻設定。現在您的系統正在使用 AI Assist 微調執行。
您可以從這裡恢復正常例行公事，享受改善的超頻效能，或是探索 Intel® XTU 的其他功能。
監控您的系統
超頻時，監控 CPU 溫度是極為重要的。還好，Intel® XTU 具備內建溫度監控系統，會在達到關鍵溫度等級或啟動安全功能時為您示警。
其中一項安全功能稱為「動態頻率調整」，也稱為「溫控調頻」。當 CPU 溫度達到或超過預期閾值時便會觸發這個程序，並降低效能以保護 CPU，直到溫度降低。降低的效能將會呈現在 Intel® XTU 效能標竿的結果內。
在 Intel® XTU 介面中，您會看到在發生狀況時，指標會由藍色（正常）變成黃色（異常）。
在使用 Intel® XTU 時，您可能還會遇到其他需要注意的數值，為了在超頻中做好萬全準備，瞭解它們各自的意義是十分重要的：
監控電源設定與溫度時需要極為謹慎，這是有原因的。當調整這些參數時，請記得電子元件極為敏感。請勿在測試間進行大幅度的修改，且在變更這些變數前，也請確定您擁有合適的散熱解決方案。
請參閱「耗電量與熱輸出」以獲得更多資訊。
現在您已經瞭解可能會遇到的安全參數，讓我們開始超頻的第一步吧。
步驟一：建立基準效能
在變更任何設定前，最好的作法就是建立效能數值的基準線。這能讓您輕鬆量化成功超頻所能獲得的效能提升。
要進行此步驟，我們可以使用 Intel® XTU 的兩個內建效能標竿選項。
Basic Tuning（基本調校）：在這個標籤按下「Run Benchmark（執行評測基準）」按鈕即可。這會測試您的系統效能，並提供分數。
Benchmarking（評測基準）：Benchmarking（評測基準）標籤的功能與「Run Benchmark（執行評測基準）」按鈕相同。這個區域提供一些額外資訊，對經驗豐富的使用者來說可能十分實用，包括處理器的最大頻率，以及效能標竿程序期間所達到的最高溫度等。
一旦完成效能標竿，系統將提供一個分數，這就是您的基準線效能數據。在測試我們的 Intel® Core™ i9-9900K 處理器時，我們獲得的效能標竿分數是 3239 分。您的分數可能會有所不同，但請記下這個數字，稍後需要用來參考。
步驟二：調整效能設定
現在有了效能分數，我們就可以開始調整 CPU 運作的參數，並開始嘗試超頻。
您可以在此閱讀關於超頻基礎的詳細資料，但此程序的基本概念如下：從調整「CPU 核心比率」開始。然後套用變更，並開機進入 Windows。若開機成功，便再次執行效能標竿，查看分數是否有所進步。若系統當機，便返回 Intel® XTU，將變數設定回上次可成功開機的值，然後再試一次。因此，將設定儲存為設定檔可能會十分實用。
您在 Intel® XTU 中可以運用兩種方式進行超頻：基礎調校與進階調校。
基礎調校
就像其名稱所示，這個選項可調整的參數有限。對第一次進行的使用者來說，這是很好的起始點。
在此標籤中調整「處理器核心比率」滑桿，並增加至 1x。最好是以較小的級距增加這些效能倍數，然後重開機並測試穩定性，而不是一次大幅度變更任何設定。
相同的步驟也適用於「處理器快取記憶體比率」滑桿。這會調整 CPU 將核心連接至處理器快取記憶體部份的頻率。若將「快取記憶體比例」設定為低於「核心比率」，可能會導致效能降低。若這是您的第一次超頻，建議您盡量將這兩個比率保持為相同的頻率，不過您也可以自由實驗，找出效果最好的設定方法。
如果您想要測試「處理器快取比率」，請一次僅增加一個效能倍數，並在套用變更後進行測試。
完成並套用變更後，請前往「步驟三：測量效能提升」。若您的系統變得不穩定，發生當機或關閉等問題，您只要重新啟動系統，應該就會復原為上次的已知可用設定。
進階調校
「進階調校」標籤提供更多選項，讓您進一步控制 CPU 的運作方式。這是為更加瞭解超頻概念的進階使用者所設計。
在這裡，您可以變更每個單獨核心的「處理器核心比率」。若要同時變更所有 CPU 核心的效能倍數，請使用清單最下方核心滑桿旁的箭頭。在此區段中，您也可以更加細緻地變更「處理器快取記憶體比率」，如同在「基礎調校」區段中所述，在第一次超頻時，最好大致保持兩個設定相符。
另外一個區段可讓您調整 Vcore（核心電壓）。若要讓 CPU 以更高的速度運行，便需要更高的電力以維持穩定運作，因此調整 Vcore 也十分重要。如果您的系統發生不穩定的狀況，可以將這些值調高，以維持更高的核心比率。
如果您不知道預設的 Vcore，但還是想要提高這個值，您可以使用「核心電壓補償」滑桿。這會將目前的 Vcore 新增至所選的值。變更這些設定時，每次最好不要超過 0.05V 的變更。
調整電壓注意事項：
- 若您想要將 CPU Vcore（核心電壓）調整到特定的值，只要使用「核心電壓」滑桿選擇即可。
- 套用時，會加總「核心電壓」與「核心電壓補償」滑桿的值。這代表如果您將 Vcore 設為 1.1V，並設定了 +0.2V 的補償，您將實際套用 1.3 伏特的 Vcore。
「進階調校」區段提供許多您可以實驗的設定，但如果您是超頻新手，可以著重的設定包括「處理器核心比率」和「處理器快取記憶體比率」，您也可能會對「核心電壓」有興趣。因為具有內建安全功能，修改其他設定可能不會傷害到您的 CPU，但除非您清楚瞭解這些設定的功能，以及會對 CPU 造成的影響，最好還是僅調整那三項基礎設定。
請記得，任何調整都需要小幅度進行，並且絕對不要一次變更超過一項設定。進行調整後，請在 Intel® XTU 介面中按下「套用」按鈕。
步驟三：測量效能提升
在 Intel® XTU 進行了變更，並確定系統穩定後，現在該來看看這些變更是否能對 CPU 的效能提供正面的影響。
為了判斷成效，請再次執行效能標竿公用程式，並將結果與之前的分數相比較。若做了正確的變更，您應該能在效能標竿中看到更優異的效能評分。根據您的個別 CPU，此數字將會有所不同，但通常越高是越好的。
若您對效能的增加感到滿意，您可以繼續到下一個步驟，並驗證系統的穩定性。否則，您可以重複調校程序，直到系統達到您滿足的效能等級。
在本文中，我們使用 Intel® XTU 效能標竿測量 CPU 的效能。根據您想要使用 CPU 的目的，您可以使用其他效能標竿，以更正確地反應您工作負載的成效，例如影片編碼、相片批次處理，或是遊戲效能等。
在此進一步瞭解各種可用的效能標竿選項。
步驟四：系統穩定性與壓力測試
超頻程序的最後一階段，就是確保系統在使用經過超頻的 CPU 時能維持穩定。執行簡單的效能標竿可能不足以判斷整體的系統穩定性，因為大部份效能標竿不會模擬長時間、高壓力的 CPU 使用環境。為了完整測試與驗證超頻 CPU 在重度使用情況下的穩定性，我們需要更長時間的測試。
幸好，Intel® XTU 具備內建的壓力測試，位於「壓力測試」標籤下。您可以選擇要測試的元件（CPU、記憶體或整合式圖形解決方案），並決定測試的期間，範圍涵蓋從數秒到 30 天。
以下是一些值得考慮的實用期間：
- 5 分鐘，進行快速的穩定性測試。這可能無法反應全天候工作負載的效能，但比 Intel® XTU 效能標竿要嚴謹得多。
- 30 分鐘，確保強固的穩定性，並提供關於負載狀況下的 CPU 溫度資訊等深入情報。這是測試散熱解決方案的好方法。
- 3 至 5 小時以上，驗證全天候的穩定超頻效能。
簡化超頻
Intel® Extreme Tuning Utility (Intel® XTU) 可簡化超頻程序，讓您更快速安全地享受超頻優勢。
如果您很滿意這個過程，您可能也會對超頻您的 RAM 很感興趣，如果您在尋找支援超頻的硬體，請查看我們關於選擇合適主機板的指南。